Красота от А до Е

Какими бы дорогими ни были ваши кремы, скрабы и маски, до тех пор пока организм испытывает децит витаминов, чуда не произойдет Клетки кожи нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри
Январь – самое благоприятное время для косметических процедур. За советами мы обратились к врачу – косметологу-дерматологу клиники “МЕДИ на Комендатском” Светлане Кудряшовой.

Весна не за горами, и каждая женщина должна встретить ее в хорошей форме. На что надо обратить внимание?
- Зимний холод, ветер, перепады температур – испытание для всего организма, но больше всего страдает кожа. Она теря- ет влагу и белки, испытывает недостаток в витаминах и микроэлементах. В результате весну приходится встречать с лицом серого цвета, шелушащимися губами и морщинами вокруг глаз. Чтобы этого не призошло, нужно уже сейчас позаботиться о сво- ей коже. Улучшить цвет лица помогут пилинги – процедуры отшелушивания поверхностного слоя кожи, благодаря чему активизируются восстановительные процессы. Кстати, пилинги нужно делать именно зимой, поскольку весенние солнечные лучи могут навредить обновленной коже.

Какие процедуры помогают восполнить дефицит влаги, витаминов и прочих необходимых веществ?
- Такую возможность дают мезотерапия и биоревитализация – введение в поверхностные и средние слои кожи при помощи микроинъекций биологически активных веществ. Попадая в клетки кожи, эти вещества начинают вырабатывать коллаген и эластин. В результате разглаживаются морщины, восстанавливается упругость кожи. Провести курс биоревитализации (“уколы” гиалуроновой кислоты) я советую тем, кто собирается сейчас в теплые страны. Это защитит кожу от воздействия ультрафиолета.


Витамин А (ретинол)

Один из самых мощных антиоксидантов: он препятствует окислительным процессам, которые приводят к гибели клеток. Кроме того, обеспечивает нормальную увлажненность кожи, стимулирует образование коллагена, ускоряет процессы заживления. Содержится в моркови, тыкве, брокколи, персиках, абрикосах, зелени петрушки, говяжьей печени, яичном желтке, молоке, сливочном масле, сыре, рыбьем жире, красной икре.

Витамин В2 (рибофлавин)

При его дефиците прекращают вырабатываться клеточные ферменты, отвечающие за энергетический обмен и обновление клеток. Как результат – воспалительные высыпания на коже, появление трещин на губах и в уголках рта. Витамин В2 почти не накапливается в организме и должен регулярно поступать с продуктами питания – говяжьей и свиной печенью, йогуртом, творогом, яичным белком, зелеными овощами.

Витамин В3 (никотиновая кислота)

Недостаток никотиновой кислоты снижает защитную функцию кожи. Самым распространенным симптомом дефицита В3 можно назвать дерматит, который “высыпает” на лице, шее и руках. При этом кожа имеет ярко-красный цвет, воспалена и шелушится. Источники: пивные дрожжи, мясо и печень домашних животных, цельнозерновой хлеб, гречневая крупа, арахис, зеленый горошек, сладкий перец, капуста, морковь.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Защищает кожу от различных вредных воздействий окружающей среды. Большое количество фолиевой кислоты содержится в листьях зеленых растений – салате, шпинате, китайской капусте. Витамин В9 есть также в помидорах, моркови, свекле, муке грубого помола, в пшене, хлебобулочных изделиях и дрожжах, мясе домашних животных и курицы, яичном желтке, молоке, сыре, рыбе (особенно лососе и тунце).

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Важнейший природный антиоксидант. Стратегически важен для синтеза коллагена, который делает кожу эластичной и предотвращает ее старение. Укрепляет капилляры, снабжающие кровью кожные покровы. В зимнее время главным источником витамина С явля-
ются сушеные плоды шиповника. Аскорбиновой кислотой богаты также красный сладкий перец, киви, апельсины, лимоны, квашеная капуста.


Витамин Е (токоферол)

Крайне важен для правильного обмена веществ, а значит, и для того, чтобы кожа выглядела молодой и здоровой. Поддерживает естественную влажность кожи, защищает от УФ-излучения. Кроме того, это мощный антиоксидант. Источники витамина Е: семечки подсолнуха, кукурузное масло, миндаль, арахис, шпинат, свекла, неочищенный рис, зеленые части растений, молодые ростки злаковых.

Вопросы, ответы, комментарии